ブランケットのつぶやき（コラム）

春休みになって間もないですが、お子さんの生活リズムはどうですか？
どうしても、生活が崩れがちになってませんか？
「朝はゆっくりでいいいか」と思ってしまいますが、朝、起きるのが遅いと、一日があっという間に終わりますし、夜寝るのが遅くなります。
脳科学的にみて、朝、起きる。日の光をあびる。昼間、体を動かす。ということをすると、夜眠りやすいそうです。
人間の睡眠サイクルは、２５時間になっているそうで、自然に、生活が崩れるようになっています。
それを止めるがのが、朝の光をあびて、朝ご飯を食べる（口を動かす）という行為がいいそうです。崩れてしまうと戻すのが大変なので、今のうちに、崩れないようにしておけたらいいですね。そのためにも、朝、起きる目的があればいいかもしれません。それは、お子さんにとって、特になるようなことです。朝、起きたら宿題をするなら、間違いなく崩れます。お子さんと話して楽しめる目的があればいいですね。
では。