最新版ここケット通信バックナンバー
2026.06.28
ここケット通信F4「充実した休みを過ごさないといけない症候群」
こちらは、ここケット通信F4（メルマガ）のアーカイブです。
「休みだから充実させなければ」と思うほど、かえって疲れてしまうことがあります。
今回は、そんな「充実症候群（勝手に命名）」について、少し気楽になれるお話です。
連休とか夏休みって充実したものに
なったらいいと思いますが、
そうやって期待してしまうと、
何もしなかったら、
休みが明けると、
何やってるんやろうってなるし、
充実したものにしようと思って、
がんばって予定いれすぎると、
休み明けに疲れがでますよね。
連休は楽しく充実して、
元気になって休み明けから、
日常に戻るって、どれくらいの人ができてるんでしょうね。
充実した休みが過ごせるはずという考えは幻想しかない。
これを、
「充実した休みを過ごさないといけない症候群」と名付けましょう（いやそのまま）
この病は、
テレビとかで、海外から帰ってくる人のインタビューとかありますが、
そうやって、幻想的で典型的な人を紹介するのを見てしまうと悪化します。
だから、テレビとかで、
連休中は、何もできず家にいました。
でかけたけど、すごい人で疲れてしまいました。
旅行にいったけど、ちっとも面白くなかったです。
みたいな情報を積極的にみるようにして、
休みへの期待のハードルを下げることが大事だと思います。
うちはうち、よそはよそというのは、この情報化社会では難しいですよね。
よそがいっぱい見えてしまう(笑)
この略して「充実症候群」（もしくは「充実コンプレックス」）にならないもう一つの方法は、
そもそも休みなんてないと思う。
休みがあるから、期待するんですよね。
淡々と働くそんな方法もありかもしれません？
・・・別の問題が発生しそうなので、休める時は休みましょうね。
ということで、
少しでも、気軽に過ごしてもらうためには、
期待もしないけど、
少しだけ目標をもったり
意識をもってすごすと、
それが少しでも達成すると、
その日が充実して過ごせたなと思いやすいです。
そんな時に、お役に立つのが、
「今日のこころ占い」です。
え、強引？（笑）
これは何かというと、
たなくじみたいな感じで（NHKの0655見てないと分からないですが）
こころトランプは、52のカードにそれぞれ違うキーワードが書いてあるんですが、
それをランダムに一枚、引いてみて、
そのカードに出た言葉を大事にしてみようというサイトです。
このサイトはもちろん無料で、
誰でも何回でも引くことができます。
（何回も引くと占いの意味はないですが・・）
ランダムにカードが出てくるというのは、
私が自分で作っています。
結構、気に入ってるのが、
「だらだらだらだ～」 「どん」
って文字が出てきて、カードが出てくるのが
いい感じだなと思っています。
文字の配置とかもうちょっと工夫がいるかなとか、
カードによって、ちょっとしたメッセージがあればいいかなと思ったりするんですが、
（それをするには、52個のメッセージを考えないといけない！！）
まだ、そこまで手が回っていないので、
いつかできるかなと思っています。
私にしては、よくできたコーナーかなと思うので、一度、お時間ある時に覗いてみてくださいね。
https://www.cocoket.com/cocorotrump/uranai/
それでは、そこそこの休日をお過ごしくださいね(笑)
本日も、最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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